Блок 4
Композиция. Позирования на подиуме. Самопрезентация дефиле

Работа в различных стилях дефиле: классическое дефиле и авангардное дефиле

Развитие креативности в самовыражении, развитие воображения в дефиле

Импровизация в позировании

Основы позирования на подиуме. Точки, запятые на подиуме

Блок 3
Сценическое пространство и время

Отработка всех элементов движений

Варианты движения колонной и линией по диагонали

Распределение сценического пространства. Перестроения на подиуме

Взаимодействие в дефиле с другими участниками дефиле – синхронность поворотов, согласованность движений

Блок 2
Основные законы дефиле

Упражнения на линию движения и распределение пространства

Линия движения: интервал, распределение пространства

Отработка техники основного шага. Виды основного шага

Упражнения на укрепление мышц ног

Характеристика основного шага

Правильная постановка головы, рук, основной шаг. Техника подиумного шага

Походка и настроение: походка по образу и музыке

Упражнения на укрепление мышц спины, устранение мышечных зажимов

Блок 1
Самовосприятие. Осанка. Движения тела

Правила правильной осанки. Походка и здоровье, правильная походка

Координация движений тела

Упражнения на развитие уверенности в себе

Анализ подачи моделей на подиуме

Понятие «самооценка», «самовыражение»

Знакомство с понятиями «дефиле» и «подиумный шаг»

Блок 3
Позирование с предметами

Взаимодействие в дефиле с другими участниками дефиле – синхронность поворотов, согласованность движений

Ошибки позирования

Позирование с предметами

Не классические использование мебели для позирования

Позирование на стуле

Блок 2
Основы позирования

Позирование руками

Позирование сидя и лежа на полу: на животе, на коленях, на спине, на ягодицах, на боку, на коленях

Позирование телом

Позирование босиком и в обуви

Комбинации поз

Эмоции на лице: мимика лица

Позирование ногами

Позирование стоя

Блок 1
Общее представление о позировании

Несоответствие образа и стиля

Контексты и влияние их на восприятие позы

Отличие мужского и женского позирования

Блок 4
Интимность, сексуальность и личные роли

Сложные люди, сложные отношения, сложный секс – особенности и сложности в межличностных взаимодействиях

Ловушки и капканы. Взаимосвязь отношений и секса

Влияние семейных моделей и сексуальности на личное развитие

Динамика сексуальных отношений в браке (отношениях). Секс в длительных отношениях

Проблемы материнства и сексуальности — принятие ролей, управление ожиданиями, вопросы интимной жизни

Блок 3
Личная и профессиональная реализация

Баланс между карьерой и личной жизнью

Почему мы иногда не достигаем своих целей? Механизмы достижения целей

Построение здоровых личных и профессиональных отношений

Блок 2
Межличностные отношения и коммуникация

Законы сохранения отношений; выстраивание отношений "взрослый-взрослый"

Рецепты семейного счастья. Модели отношений, как определить свою модель и их влияние на отношения

Как справиться с разлукой, разводом, изменами

Привлечение и поддержание романтических отношений

Пути разрешения конфликтов

Установка границ в отношениях и защита своих интересов. Цикл контакта как процесс удовлетворения потребностей и взаимодействия с окружающей средой. Почему наши потребности так и остаются нереализованным

Блок 1
Эмоциональное здоровье и внутреннее развитие

Эмоциональная зрелость и эмоциональный интеллект – как одни из самых важных критериев в коммуникации и успеха в жизни

Тревога - бич современного мира. Управление стрессом и тревожностью, методы управления тревогой, страхами и эмоциональным выгоранием

Работа с внутренним критиком и перфекционизмом, страх ошибок, или все о токсическом стыде

Переходите на следующий уровень обучения по окончании базы

Бонус
Терапевтические методы и практики

Проблемы самопринятия и самооценки. Работа с низкой самооценкой, комплексами, связанными с внешностью. Техники и инструменты повышения самооценки

Чувства. Важность переживания чувств. Новый взгляд на чувства

Блок 4
Макияж как часть персонального стиля

Трансформация дневного макияжа в вечерний

Этапы макияжа

Дневной макияж и его этапы

Уход за кожей, подготовка кожи к макияжу

Формы лица и виды посадки глаз

Инструментарий и разновидность косметики

Блок 3
Особенности телосложения

Коррекционные техники

Выбор силуэта, длины и характера кроя

Типы фигур

Блок 2
Сила цвета

Работа с цветом при создании образа

Цветовое комбинирование

Психология цвета

Блок 1
Язык одежды, диагностика личности

Истинные потребности человека

Психологические конфликты в образе

Психология восприятия образа